Fruit Bowls: Gesund in den Tag starten!

youDRESSED Redaktion

Wir können den Sommer schon schmecken: mit verschiedenen Fruchtkombinationen könnt ihr euch ganz einfach und schnell ein gesundes und leckeres Frühstück zaubern. Wir geben hier ein paar Inspirationen, wie ihr gesund in den Tag starten könnt.

Das Frühstück ist bekanntermaßen die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und doch verzichten einige darauf oder gönnen sich lediglich einen Coffee to go. Hier zeigen wir euch, wie man sich schnell und einfach eine gesunde Fruit Bowl machen kann. Eventuell steht man dafür morgens ein Viertelstündchen früher auf, aber diese fünfzehn Minuten lohnen sich garantiert. Versprochen!

Die Basis einer Fruit Bowl ist ihre Creme. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um diese herzustellen. Eine davon ist die Kombination von reifen Bananen, gefrorenen Beeren und Joghurt oder (Pflanzen-)milch. Alternativ können auch Mangos, Pfirsiche oder Kiwis für die Creme verwendet werden. Lass deiner Fantasie freien Lauf. Gefrorene Bananen, Mangos und Pfirsiche verleihen der Bowl eine besonders feine und feste Konsistenz. Daher sind diese Früchte als Basis empfehlenswert.

 

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Dann folgt der spaßige Teil: Die Auswahl der Toppings. Auch hier kannst du dich frei austoben. Alles, was du an Obst gerne magst, kannst du hinzufügen: Granatapfel, Feige, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Drachenfrucht, Äpfel, Blaubeeren und vieles mehr…

Auch Toppings, die nicht zum Obst zählen, sind extrem schmackhaft: experimentiere mit geraspelter Kokosnuss, Chiasamen, Schokoladenstückchen und Kakaonibs. Es wird sich lohnen.

Eine Schale voller Vitamine, guter Fette und wichtiger Mineralstoffe. Fast zu schön zum Essen… Doch eins ist sicher: Es wird garantiert ein Gaumenschmaus!

 

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