5 tips for Sugar-free living

youDRESSED Redaktion

What’s the secret behind our sugar addiction and how can you take control of your eating habits? Here are 5 tips on how to break sugar rituals and live healthier.

You may be familiar with the feeling that sugar not only affects your weight, but your overall healthIf you reduce your sugar intakeyour not only preventing diabetes, but are also protecting your brain function and psyche 

It’s actually no wonder that we are all sugar junkies, after all, that’s the way we are brought up. Christmas, Easter, birthdaysor whenever we behaved well as kids we were rewardedWith sweets 


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Ein Beitrag geteilt von Zuckerfrei mit Kindern (@fraeulein_immersatt) am

These tips will show you how you can trick yourself and defeat that craving for sweets 

More water 

Drinking water helps enormously with sugar withdrawalIt’s a matter of habitif you normally drink a lot you will notice that your body immediately craves water if you drink less for just one dayIt is best to drink lukewarm. This reduces appetite. 

Get outside 

Those who regularly excercise outdoors are much less likely to come home and feast on sugary snacksExcersising kills appetite. 

Sugar detector: On 

We all know that sugar is hidden in thousands of our favourite products. In order to really avoid or reduce sugaryou have to be cautious when shoppingOften the word “sugar” is not clearly written on the back of the productsSucrosedextrosemaltodextringlucose syrup… all sugar.  So before you go shopping next time you should have a look at the over 70 alternative terms used by the food industry to disguise sugar 

Good” sugar

Ripe bananasdatesdried fruit – it’s all super sweetkills the craving and is also healthy. And the best thing about it is that the feeling of satiety from real sugar compared to industrial sugar lasts longer and is better metabolized 

New habits  

Allow yourself to develop new and better eating habits:

  • Eat meals regularly.
  • Eat lots of protein.
  • Use lots of spices. This will bring variety into your meals. 
  • Find new snacksnutsroasted seedssweet potato wedges. And take them with you wherever you go 
  • Be inventive.


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Ein Beitrag geteilt von Anja ┃ Zuckerfrei Expertin (@zuckerfrei_naschen) am

Neues Gewicht ohne zu Hungern, seltener krank sein, Cellulite und Karies besiegen. Die Liste ist langWer seinen Zuckerkonsum hinterfragt schafft es auch sein Esserhalten langfristig zu ändern! 

Image source: unsplash / Mae Mu

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